首页 金融新闻 社会新闻 汽车资讯 社会文化 大咖名流 体育新闻 法律在线 时尚新闻 娱乐新闻 科技前沿
您现在的位置:主页 > 健康新闻 > 正文内容

绿豆芽和它是天生一对,烫一烫端上桌,低脂少油,越吃腰身越平坦

发布日期:2020-07-24 04:47   来源:未知   阅读:
 

本期导语:绿豆芽和它是天生一对,烫一烫端上桌,低脂少油,越吃腰身越平坦!

不油炸,不红烧,鸡胸肉这做法绝了,上桌秒光,特适合夏天吃!

一年四季,一日三餐,哈喽,大家好!我是精灵,上班一族兼宝妈一枚,闲暇无事的时候,喜欢钻进厨房,折腾各式各样的食物,擅长家常菜和烘培;虽然也有"翻车"的时候,但依旧拥有一颗坚强的心,嘻嘻;又到了给大家带来美味的时刻了,今天的食谱,是一道低脂健康菜,它的主角是鸡胸肉和豆芽。

前一阵子,猪肉的价格,稍微有一些回落,差不多30元左右(五花肉,前后腿肉),这一段时间,我买菜的机会比较少;这几日去了久违的大菜市,一问价格,又把我给吓倒了,猪肉35元,排骨飙升到45元,连猪蹄也是30元一斤;转身去了牛肉摊位,居然要60元一斤,如此大幅度的上涨,真不是一般老百姓可以接受的。最终,没舍得下手,到是买了鸡肉和鸭肉,鱼和虾回家。返程的路上,跟孩子说:猪肉太贵了,咱们以后多吃其它的肉吧,虾也不错,比肉便宜,也更加有营养呢。

今天,先拿鸡肉来做菜吧。鸡肉,我挑选了鸡胸肉,小小一条一条的,一次性买上一,两斤,分成小份保存,随吃随取也挺方便的。天气一天比一天热,完全不太喜欢用明火太久,一是明火烤着太热,二是炒菜的情况下,油烟多,油量也特别多,吃起来会觉得油腻。我是发明了鸡胸肉的一个新吃法,不油炸,不红烧,不烘烤,不长时间煮,只需要提前腌一腌,然后下锅焯烫,再淋入酱汁,鸡胸肉还特别嫩滑,完全没有大家所说的那一种,吃起来无味,发柴,主要是油特别少,这样子就大大降低了油脂的摄入;再搭配一些素菜,荤素结合,非常适合想减肥又想吃肉肉的人。

素菜,这一次我选了绿豆芽。它就是绿豆浸泡后发出来的嫩芽,虽然是绿豆皮发的芽,但营养成分和价值,都比绿豆要高许多,维生素,膳食纤维都非常丰富,能促进肠胃蠕动,消脂排便,解热毒,缓解眼睛干涩,防护视力等;它也属于低热量的减脂菜,想要减肥瘦身,排毒养颜的女性朋友们,可以常吃绿豆芽。绿豆芽和它是天生一对,焯一焯端上桌,低脂少油,越吃腰身越平坦;不油炸,不红烧,鸡胸肉这做法绝了,上桌秒光,特适合夏天吃;一起来看看,具体的做法吧~

原材料:鸡胸肉260克,绿豆芽200克