求哑铃卧推重量多少合适
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求哑铃卧推重量多少合适
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

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  初期从小负重开始,逐步提高,慢慢的碰触自己的最大负重。然后10天或者半月个提高一次负重,半波单双中特。逐步的增加负重上限。

  不要盲目的就以多少重量为起始,必须脚踏实地的去锻炼提高。既避免了受伤,又能稳定姿态。

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